De ce să nu îți pese de părerea celorlalți !? Începe să Trăiești Autentic

Imagine

Am creat acest articol, la cererea lui Diana. (Imi cer scuze pentru întârziere).

Îți prezint 10 pași pe care eu îi urmez zilnic, pentru a avea suficientă încredere în mine, pentru a face ceea ce vreau să fac, fără să țin cont de părerea celorlalți. Înainte de toate, vreau să îți spun următorul citat: Dacă continui să faci ceea ce faci, vei continua să primești ceea ce primești. Dacă ceea ce ai/ești acum, nu te mulțumeste, fă ceva nou, diferit.

Trăim într-o cultură care ne bombardează constant cu imagini si mass-media, care ne spune Cine ar trebui să fim, și cum am/ar putea fi. Apoi, sunt și acei oameni care își fac tot felul de păreri despre noi. Mulți dintre noi ne lăsăm foarte influențați de forțele exterioare, și din aceasta cauză, ne este foarte dificil să ne găsim propria noastră voce interioară și să exprimăm sinele nostru autentic.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să dezvoltați încrederea si convingerea în sufletul vostru, pentru a exprima Cine Sunteti cu Adevărat.

1: ÎNCETEAZĂ SĂ TE MAI ÎNGRIJOREZI CE VOR CREDE CEILALȚI DESPRE TINE
Nu ești responsabil/ă pentru modul în care cei din jurul vostru se simte, despre modul în care TU îți traiești propria viață. Deci, nu te mai ingrijora cu privire la modul în care familia ta, partenerul de viață sau prietenii, vor reacționa la alegerile voastre, și începe să fi realist/ă cu privire la modul în care TU te simți cu propria ta viață. Întreabă-te: „Când iau o decizie, mă gândesc mai întâi la mine s-au mă îngrijorez ce vor crede ceilalți despre mine?” Acordă-ți permisiunea să te pui pe tine, pe primul loc.

2: FĂ LUCRURI PENTRU CĂ VREI TU SĂ LE FACI
Aruncă la o parte marele O : Obligație
Renunță la cuvântul cu V: Vinovăție
Și fă-ți un angajament ca tot ce faci de acum încolo, să faci pentru că VREI TU să faci. Chiar și pentru lucrurile pe care nu „adori” să le faci, întreabă-te : „Care parte din acest lucru, CONTEAZĂ pentru mine?”, și apoi începe din acel loc. Totul ține de atitudinea ta. Poți alege să fi o copie sau o victimă, sau poți alege să fi AUTENTIC.

3: RENUNȚĂ LA IMAGINE
Cu toții construim o imagine care reprezintă Cine credem noi înșine că suntem, și una care reprezintă Cine vrem noi ca lumea să vadă, și apoi ne trăim viața cu acele imagini. Când imaginea pe care o prezinți în exterior, vine de la Cine Sunteți cu Adevărat în interior, atunci ești Tu, Autentic. Când persoana pe care o prezinți lumii se bazează pe așteptări, idealuri, și imagini stabilite de societate, prieteni și familie, sau colegii tăi de lucru, Nu trăiești deloc autentic. Decide să renunți la falsa imagine, și începe să trăiești Din Interior în Exterior.

4: CUNOAȘTE CEEA CE TE FACE AUTENTIC
Orice persoană este născută cu daruri unice, și care au înclinații la care sunt buni în mod Natural. Când găsești acele lucruri și începi să le folosești, aceste daruri te vor ghida către FERICIRE și SUCCES. Începe să notezi pe bilețele, complimentele pe care le primești cel mai des. Cu siguranță trebuie să fie un dar special, acolo

5: STAI CONECTAT CU CEEA CE TE FACE FERICIT
Încetează să mai încerci să întreci așteptările forțelor exterioare (societate, familie, muncă, prieteni) care spun că mai întâi trebuie să dobândești ceva pentru a avea succes și pentru a fi acceptat, iubit, etc. Începe să îți spui : „Ce mă face cu adevărat fericit?”. Gândește-te la acele momente în care ai fost cel mai fericit. Ce făceai în acele momente? Ce ai avut? Fă acele lucruri, atunci când te consideri ne-fericit. Compară rezultatele și apoi notează observațiile.

Reclame

Cum să ai încredere în tine însuți

Imagine

Vreau să îți ofer și ție câțiva pași necesari pentru a avea încredere în tine însuți. Vreau să facem această călătorie, împreună.

1. Identifică 10 calități în tine însuți
Scrie pe o foaie de hârtie, 10 lucruri pentru care lumea îți multumește sau te apreciază. Primul pas este să recunoști propriile tale functe forte.
Pune-ți întrebări. Ce hobby-uri ai? Ce te face să te bucuri de acea activitate? Ce este atât de special la acel lucru, pentru tine?

2. Cere ajutorul la 4 persoane pentru a face acea listă cu 10 calități.
Dacă tu nu ai deloc încredere în tine însuți, probabil când vei încerca să faci acea listă, te vei bloca la 3-4. Și eu pățisem la fel prima dată.
Acum, știu la ce te gândești : „Dacă aș avea 4 oameni în viața mea, care să îmi spună cât sunt de minunat, tot nu aș avea încredere în mine însumi…corect?” Desigur, nu este atât de ușor. Dar mă gândesc că sunt cel puțin 4 oameni în viața ta, care pot face asta pentru tine. Nu neapărat prieteni, poate chiar colegi de lucru, profesori, poștași, orice. Gândește-te la acele persoane care ți-au făcut complimente în trecut. Du-te la ei, și completeaza lista cu 10 calități ale tale.

3. Fă-ți 4 prieteni
Dacă tot nu poți să te gândești la 4 persoane din viața ta, care să te ajute să identifici 10 calități la tine însuți, atunci ai nevoie să îți faci niște prieteni. O mică provocare

4. Fă un schimb de lucruri pozitive
E timpul să vezi ce părere au prietenii tăi despre tine. Din moment ce îți sunt prieteni… Ia un cartonaș, tu împreună cu un prieten, și scrie-ți fiecare unul despre altul, 10 afirmații pozitive. Apoi face-ți schimb. Nu e atât de înspăimântător, așa-i?

5. Continuă să colectezi afirmațiile pozitive
De fiecare dată când cineva îți adresează un compliment, notează-l. Nu trebuie să „confirmi” tu m-ai întâi dacă este, s-au nu este „adevărat”. NOTEAZĂ-L. Iar peste 1 săptămână, 1 lună, uită-te să vezi ce ai „adunat”. Încearcă să afirmi ceea ce ai primit, și ce îți place cel mai mult din ceea ce ai primit, ÎMBUNĂTĂȚEȘTE.

P.S. : Scrie-mi într-un comentariu ce blocaje ai, iar eu am să te ajut să treci peste ele. Sunt alături de tine. Dacă ai întrebări, provoacă-mă 🙂 Daca vrei un articol despre un subiect anume, te ascult 🙂

Cum să te descoperi pe tine însuți

Imagine

Să ne cunoaștem pe noi înșine mai bine, este o binefacere pentru viața noastră. Când înțelegem mai bine Cine Suntem Noi cu Adevărat, luăm decizii mai bune când trebuie să alegem ce e cel mai bine pentru noi. Suntem capabili să ne creăm o viață mult mai satisfăcătoare – care se bazează pe propriile noastre valori și prioritățile personale. Vă prezint 6 feluri în care puteți face acest lucru.

1. ÎNDEPĂRTEAZĂ „AR TREBUI” DIN VIAȚA TA.
De multe ori, folosim expresia „ar trebui”, și ne străduim să devenim așa cum gândim că ar trebui să fim. Acești „ar trebui” apar de la familie sau prieteni. Exemple: „Ar trebui să îmi placă asta. Ar trebui să fiu așa. Ar trebui să spun asta. Ar trebui să fac asta.”
Aruncă la o parte acești „ar trebui”, și întreabă-te pe tine însuți : „Cine sunt eu?”
Poți începe cu : „Eu sunt romantic” sau „Eu sunt un scriitor” și să progresezi până ajungi la „Eu sunt m-ai fericit când sunt cu prietenii” sau „Eu învăț să fiu mai bun cu mine însumi”. Acest exercițiu poate fi folosit în mai multe feluri. Daca ți-ar place, scrie jos orice fel de afirmații.

2. DESCOPERĂ ori RE-DESCOPERĂ PROPRIILE TALE VALORI
Știi ce este cu adevărat important pentru tine? Cum ai vrea ca viața ta să devină? Având în vedere propriile tale valori, de aceea este important să te cunoști pe tine însuți mai bine. De exemplu, aventura, creativitatea, credința, familia, iubirea, învățatul, călătoria. Găsesc una din aceste exemple pe lista ta? Astăzi poți căuta pe internet și în cărți, care te pot ajuta cum să descoperi mai mult despre domeniul de care ești cu adevărat pasionat. Dacă nu ști ce să scrii pe listă, caută pe internet o lista cu valori personale, și alege de acolo ce ți se potrivește.

3. ÎNTÂLNIRE CU TINE ÎNSUȚI
Petrece măcar o oră pe săptămână cu tine însuți. Bucură-te de un film pe care vroiai de mult timp să îl vezi, observă ce ai simțit când mergeai înspre parcul din oraș, bucură-te de tine însuți. Descoperă-te.

4. FĂ O LISTĂ CU PREFERINȚELE TALE
Ce citești? Ce serial urmărești? Ce mănânci? Ce muzică îți place să asculți? Fă o listă cu cărțile, mâncarurile,filmele,melodiile tale preferate, și orice altceva îți place. Ce au toate aceste preferințe în comun? De ce înseamnă aceste lucruri atât de mult pentru tine?

5.JURNAL
Începe un jurnal. În fiecare zi, acordă-ți câteva minute pentru a scrie în el răspunsul la întrebarea: „Ce am acum în minte?”. Și la fiecare sfârșit de săptămână, verifică ce ai scris. Ce te preocupă? Ce lipsește? Ce te distrează? Ce te ajută să te simți împlinit?

6. CREEAZĂ UN TABEL PERSONAL
Caută prin cărți, blog-uri, reviste, si orice alte materiale pentru a găsi cuvinte si imagini care sunt în rezonanță cu tine. Decupează, trage la imprimantă, si lipește aceste cuvinte/imagini, în jurnalul tău propriu. După o lună, după un an, verifică schimbările.

Aceste exerciții sunt doar începutul unei lungi călătorii. Uneori, propriile noastre preferințe ne îndeamnă să gândim despre noi că suntem egoiști, judecăm sau criticăm. Amintește-ți întotdeauna, că ceea ce îți place nu este judecare sau criticism. E vorba de auto-descoperire și curiozitate.

Una cate una

De fiecare data cand ne dorim sa facem o schimbare, cedam in fata primului obstacol,iar asta ne duce cu mintea la o afirmatie foarte inutila : “Degeaba incerc eu sa fac lumea mai buna,daca sunt singurul care incearca”. Vreau sa sti un lucru : NU ESTI SINGUR!!! Si cu ocazia asta vreau sa impartasesc cu tine o povestioara:

“Un prieten de-al meu se plimba pe o plaja pustie pe la apusul soarelui. In timp ce se plimba, vazu in departare un alt barbat. Pe masura ce se apropie de el,observa ca localnicul se tot apleca,ridica ceva de jos si arunca in apa.Din cand in cand,tot arunca ceva in ocean.
Ajungand tot mai aproape de el,prietenul nostru observa ca barbatul culegea de pe jos stele de mare aruncate de valuri pe tarm si le arunca inapoi in apa, una cate cate.
Prietenul nostru era contrariat. Se daduse mai aproape de omul respectiv,si spuse, “”Buna seara prietene. Ma intrebam ce tot faci.”
Acesta raspunse: “Arunc aceste stele de mare inapoi in apa.Vezi tu, acum este reflux si toate stelele astea au fost aruncate la mal. Daca nu le arunc inapoi, vor muri cu toatele”
“Inteleg”, raspunse prietenul nostru : “Dar trebuie sa fie mii de stele de mare pe toata plaja.Nu poti sa le aduni pe toate. Sunt pur si simplu prea multe. Si pe de alta parte,nu iti dai seama ca acest lucru se poate intampla chiar acum si pe alte sute de plaje de pe coasta asta? Nu vezi ca nu are nici un rost???”
Localnicul zambi, se apleca, mai culese o stea de mare,si dupa ce o arunca inapoi in mare,ii raspunse: “Are rost,pentru aceea pe care tocmai am aruncat-o””

Acum ca ai citit aceasta scurta povestire,mai continui sa crezi ca ceea ce faci tu, nu are rost sau ca nu conteaza? Te sfatuiesc sa te mai gandesti odata la asta.

CONCENTRARE

Concentrare pe un singur obiectiv

Sunt foarte multi oameni care isi doresc sa afle care este reteta succesului in absolut orice domeniu.

Din experienta mea personala,cred ca cel mai important lucru este:  CONCENTRAREA!
Cu cateva saptamani in urma, am decis sa iau o agenda in care sa scriu CAT TIMP acord fiecarui lucru pe care il faceam pe tot parcursul zilei. Aveam de gand sa fac asta cel putin doua saptamani,insa dupa doar 5 zile cand am recitit cu atentie cat timp acordam fiecarui lucru pe care il faceam, mi-am dat seama automat ca ceva nu este in regula.Simteam ca mi-a scapat ceva, pentru ca, desii ma apucam de un lucru de care eram pasionat si eram si entuziasmat, la sfarsitul zilei aveam impresia ca nu am facut mare lucru.
Mi-am dat seama ca acel sentiment de “neajuns”   care imi strica somnul si modul de gandire, era din cauza faptului ca nu terminasem nici dupa 5-7 zile un articol, sau un proiect care se putea face si in 30-45 de minute. Iar motivul este unul simplu. 
 
Sunt 2 lucruri cu care ne luptam in fiecare zi: Concentrarea si dispersia riscului.
Oamenii care se concentreaza,fac cate un singur lucru PE RAND,si incearca sa il faca cat mai bine.Si culmea, REUSESC!
Si alti oameni care fac cate o mie de lucruri diferite in acelasi timp si se asteapta sa le iasa totul bine,la toate odata. Pentru ca ei pur si simplu nu pot sa spuna NU.Un lucru pe care l-am invatat la fizica inca din generala,spune asa: PIERZI EFICIENTA DACA AI DOUA FORTE CARE TRAG IN SENSURI DIFERITE!Intotdeauna ai de ales.
 
 
Asadar, concentreaza-te pe UN SINGUR LUCRU si fa-l IMPECABIL.  E mai bine sa faci imperfect lucrurile de care ai nevoie,dar progresezi in timp… Decat sa faci perfect lucrurile de care nu ai nevoie. Timpul ar trebuii sa iti dezvolte abilitati,nu sa iti iroseasca energia.E ca si cum ai fi la pescuit cu 5 undite care au prins peste in acelasi timp,si incerci sa le scoti pe toate odata,desii acestea sunt la mare distant una de cealalta!
CONCENTREAZA-TE!!! Si vei avea sanse mult mai mari sa reusesti ceea ce iti propui!

BAFTA!!!